NUOVE TENDENZE
“Outdoor workout”: ecco l’allenamento che si fa all’aperto
La personal trainer: «Qualcuno pensa che sia una cosa solo per biker e runner, ma i benefici sono moltissimi»
Arriva il freddo, spesso c’è poca luce, la voglia di starsene in casa a coccolarsi al calduccio è in aumento, ed è comprensibile. Ma quando si parla di fitness i mesi della “cattiva stagione”, per quanto possa sembrare strano, sono i migliori per allenarsi all’aperto. Il cosiddetto “outdoor workout” è una delle nuove frontiere del far movimento per restare in forma, uno dei training dell’ultima generazione, a cui la Toscana offre palestre “naturali” che non conoscono uguali. «Non potrebbe esserci posto migliore per allenarsi all’aria aperta -dice Francesca Candela, personal trainer che vive e lavora nell’area del Chianti- la nostra regione con i suoi paesaggi è talmente bella da essere un valore aggiunto ai benefici assicurati da questo tipo di allenamento che permette di respirare aria pura e scaricare lo stress». «In Toscana -aggiunge- purtroppo c’è ancora poca abitudine a fare movimento all’aria aperta in inverno, sembra essere una cosa riservata a ciclisti e runner, o a chi fa passeggiate, ma quando si prova a farlo ci si entusiasma scoprendo i risultati che si possono ottenere. L’ho sperimentato con i miei clienti di ogni età che hanno deciso di seguirmi , singolarmente o in piccoli gruppi, e andare a fare esercizio all’esterno di palazzetti dello sport o palestre».
I benefici dell’outdoor training sono numerosi e indiscutibili: «uscire ad allenarsi all’aperto, sfruttando le naturali pendenze e gli ostacoli nei parchi e in campagna , tonifica i muscoli e migliora la stabilità, ma anche l’umore e l’autostima», spiega la personal trainer di San Casciano in Val di Pesa. I chili di troppo possono essere eliminati avendo davanti agli occhi la straordinaria bellezza dei panorami toscani, una palestra naturale che tutto il mondo ci invidia. Fare piegamenti, step, allungamenti muscolari e scatti non potrebbe essere più piacevole. —
«Tonifica i muscoli e migliora la stabilità ma anche l’umore e l’autostima»
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